Калорийность на 100 грамм (кбжу):
2.9 г
Белки
0.3 г
Жиры
2.0 г
Углеводы
22
ккал

Шпинат – это зелень, которая является популярным и вкусным ингредиентом в кулинарии. Шпинат можно использовать в различных блюдах, как горячих, так и холодных. Его можно добавлять в салаты, супы, соусы, пироги, запеканки, омлеты, пасту и многое другое. Шпинат имеет нежный вкус и текстуру, которые отлично сочетаются с другими продуктами. Он богат клетчаткой, витаминами А, С, Е, К, фолиевой кислотой, железом, кальцием и другими полезными элементами. Благодаря своему питательному составу, шпинат считается одним из самых полезных овощей.

1 час. 10 мин.40
Минимум усилий, а какой потрясающий результат – получается вкуснее, чем хачапури!
RecipesFoods
60 мин.80
Вкусные блинчики со шпинатом и начинкой из селедки. Такие блинчики получаются очень красивыми, а сделать их просто.
RecipesFoods
40 мин.40
С греческого спанакопита переводится как пирог из шпината. Готовится пирог достаточно легко и быстро, а получается очень сочным и вкусным.
RecipesFoods
30 мин.20
Куриная грудка в сливочном соусе получится очень сочной и нежной.
RecipesFoods