Ужин за 20 минут. Рецепт яркого и аппетитного блюда, с которым легко справится даже ребенок.
Ингредиенты
Порции: –+
- Индейка (филе грудки) 500 гр
- Лук репчатый 1 шт
- Фасоль стручковая 325 гр
- Перец болгарский 1 шт
- Помидор черри 5 шт
- Кабачок ½ шт
- Масло сливочное 100 гр
- Чеснок 4 зуб
- Лимон 1 кус
- Специи и Приправы для курицы по вкусу
- Специи и Приправы универсальные по вкусу
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
На 100 грамм
Калории: 83 ккал
Белки: 6.21 г
Жиры: 4.93 г
Углеводы: 3.46 г
Шаги
-
Из фольги формируем две лодочки и выкладываем на противень. На дно лодочек равномерно кладем часть стручков фасоли и нарезанный полукольцами лук. Добавляем нарезанные небольшими кусочками перец. -
Мясо индейки нарезаем длинными лентами, посыпаем универсальной приправой, черным перцем, солью и перемешиваем. Для аромата добавляем в миску с мясом мелко нарубленный чеснок, из кусочка лимона выдавливаем сок, добавляем приправу для курицы (можно заменить паприкой) и хорошенько всё перемешиваем. -
В кастрюльке растапливаем сливочное масло и наливаем пару столовых ложек в миску с мясом. Всё перемешиваем и оставляем на пару минут мариноваться. В лодочки отправляем крупно нарезанный кабачок, оставшуюся фасоль и индейку. -
Украшаем блюдо половинками томатов черри и для аромата добавим мелко нарезанные кружочки чеснока. Всё это великолепие сбрызгиваем лимонным соком и поливаем оставшимся растопленным сливочным маслом. -
Противень отправляем в разогретую до 230 градусов духовку на 20 минут, включив верхний нагревательный элемент. Мясо с овощами перед подачей на стол опаливаем газовой горелкой, посыпаем укропчиком и зовем родных ужинать!
Блюдо понравится всем. Обязательно приготовьте и порадуйте родных вкусным и красивым ужином!
Strange recipe but looks so delicious yummy
It was a real delish also quite fun to make